Berzelhof

Meditation im Berzelhof

Achtsamkeit-Meditation

Ein Weg zu mehr Gesundheit,Vitalität und Selbstführsorge.

Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt MBSR (Mindfulness BasedStress Reduction) zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

Was ist Achtsamkeit und wie kann sie helfen besser mit Stress umzugehen?

Achtsamkeit ist eine innere Haltung,die uns ermöglicht,die Welt mit neuen Augen zu sehen.Sie bewirkt einen bewussteren Zugang zu unseren Gedanken,Gefühlen und Verhaltensmustern.Es eröffnen sich neue Handlungsmöglichkeiten,wodurch innerer Stress reduziert werden kann.

Die Teilnehmer/innen lernen den Geist zu beruhigen,dadurch sind Momente tiefer,innerer Ruhe und Entspannung möglich.

Kurs Inhalte

. Meditation

. Achtsamkeits-Übungen im Sitzen,Gehen und Stehen

. Sanfte Yoga- und Dehnübungen

. Erforschung der inneren Haltung mit Freundlichkeit und Präsenz

. Impulse für den Alltag

Der Kurs ist für sie geeignet wenn sie:

. Achtsamkeit und Meditation in ihr Leben integrieren möchten

. Gerne in einer Gruppe meditieren

. Stress erleben,der aus Familie,Beziehungen,Arbeit oder Krankheit resultiert

. Eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

Die Teilnehmer/innen berichten über vielfältige,positive Wirkungen:

. Intensiveres Lebensgefühl

. Effektivere Stressbewältigung

. Vermehrtes Selbstvertrauen

. Die Erfahrung von mehr Mitgefühl gegenüber sich selbst und den Mitmenschen

MBSR ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode zur Stressbewältigung

Anmeldung:

bettina-witz@atmung-achtsamkeit.de

06232/6010911

www.atmung-achtsamkeit.de

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