Berzelhof

Meditation im Berzelhof

Mittwoch 08.08.18 12.09.18 10.10.18 14.11.18 von 8.00 bis 9.00 Uhr
Kostenbeitrag 15€

Achtsamkeit Meditation

Ein Weg zu mehr Gesundheit, Vitalität und Selbstfürsorge.

Als anerkanntes Präventionsprogramm trägt am MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) zur Stressreduktion und damit zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.

Was ist Achtsamkeit und wie kann sie helfen mit Stress umzugehen?

Achtsamkeit ist ein Weg der uns lehrt, uns selbst Und die Welt auf eine lebendige und unmittelbare Weise zu erlebensowie mit unseren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern bewusst umzugehen. Dies ermöglicht uns, inneren Stress zu reduzieren und eröffnet neue Handlungsmöglichkeiten.

Die Teilnehmer/innen Lernen bei der Schulung der Achtsamkeit den Geist zu beruhigen sowie Phase tiefer innerer Ruhe und Entspannung zu erleben.

Kurs Inhalte

. Meditation

. Achtsamkeitsübungen im sitzen, gehen und liegen

. Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga-und Dehnübungen

. Das erforschen der inneren Haltung von Freundlichkeit und Präsenz

. Impulse für den Alltag

Der Kurs ist für Sie geeignet wenn sie:

. gern in einer Gruppe meditieren

. Achtsamkeit und Lebendigkeit in ihr Leben integrieren möchten

. Stress erleben, der aus Arbeit, Familie, Beziehung oder Krankheit resultiert

. Eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen

Die Teilnehmer/innen Bericht über vielfältige positive Wirkungen:

. Intensiveres Lebensgefühl

. Effektivere Stressbewältigung

. Bessere Fähigkeit sich zu entspannen

. Vermehrtes Selbstvertrauen als auch Akzeptanz der eigenen Person und der Mitmenschen

Bettina Witz, 
MBSR-Trainerin* i.A., Physiotherapeutin


* MBSR ist eine wissenschaftlich nachgewiesene Methode um Stress zu reduzieren.

Anmeldung
bettina-witz@
atmung-achtsamkeit.de
06232 6010911
atmung-achtsamkeit.de



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